問：夏天已至，夜宵燒烤熬夜又將成為熱門活動。一番歡樂下來，會感覺咽喉腫痛。請問靚湯姐姐，有沒有湯水可以緩解一下？

靚湯姐姐：吃了煎炸燒烤類的食物再加上睡眠不足，容易出現(xiàn)咽喉腫痛的現(xiàn)象，此時應多喝水，也可以用淡鹽水或專用的漱口水含漱。這段時間應避免再次進食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；宜吃清淡、具有酸甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜等。配合用一些清熱祛火的靚湯，如茅根雪梨水、海帶冬瓜薏米湯、木棉花燈芯花滾瘦肉、鮮荷葉老冬瓜芡實湯、合掌瓜雪梨排骨湯、粉葛赤小豆鯽魚湯、陳皮綠豆老鴨湯、白瓜扁豆鯽魚湯等。